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    保護眼睛健康:枸杞可明目

      發表時間:2016年07月04日  點擊數:638 次

      中醫認為,枸杞性溫、味甘,具有極好的養肝明目、補腎益精的養生作用。在枸杞中含有豐富的玉米黃素,這種物質是防止紫外線對眼部視神經造成損傷的重要成分。但是,人體不能產生玉米黃素,只有通過從食物中進行汲取,其中通過攝取枸杞便是補充人體玉米黃素的重要保障。

      并且,在枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵質等多種營養成分,而這些物質都是眼睛健康的必須營養成分,因此常吃點枸杞便能有效起到護眼的作用。另外,要想通過食用枸杞來起到護眼明目的效果,最好且簡單的方法便是將枸杞嚼爛了然后吃下去,這樣能使得枸杞中的護眼成分能更充分的被釋放。并且每次食用枸杞的數量保持在200毫克左右即可,以免容易滋補過度,誘發內火的產生。

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